我考的是南京大学应用心理学专业，考试成绩是690，总分排名第一。我是在职考生，转行学习心理学后通过自学考试取得南师大应用心理学学士学位。我转行做咨询最初是出于兴趣，因为我对人类复杂的内心世界充满好奇；但是在实践中不断的挫败经历告诉我，做心理咨询师仅仅凭借新手的一腔热忱以及直觉和感受力是不能胜任的，因此不管是从专业和学历提升，还是心理咨询市场未来必然更加规范化和专业化的要求，考研都是必选项。，因此研究生学习和毕业不等同于胜任力，只是专业道路上的帮助自己走得更深更远、开拓视野的非常好的平台，我想这个经历本身只是我成长的一部分。

  我愿意把这样的一个过程中的经验和感受分享给喜欢心理学、并准备好为此付出大量精力和时间的同伴们，希望对你起到一定的帮助，因为当我在困境中时，身边家人朋友老师同辈的支持给予了我莫大力量，让我勇敢向前，虽然一路上都磕磕绊绊；而对人的内心了解越多，我就越会感到人性的脆弱和复杂，幽暗和美好，局限和不完美，同时对人性充满敬畏，这让我更深的感受到，当我们摸索着前行时，彼此的温暖如同火光会照亮前行的路，让我们有勇气带着不确定再往前走一点点。

  学习时间：平均1-2小时每天，我的工作占据了大部分精力，有效学习的时间并不多，因此如果你可以专心备考，那是很大优势。

  掌握程度：基础班的课程听完一遍，尽量理解。我的本科课程没有实验统计测量，因此理解实统测很难；实验统计的基础课我听了至少3遍，尤其是慧慧老师的实验课和王老师的统计课，在9月之前我都感到难以把握，刚开始学统计和实验非常气馁，有一个月停滞没有学习，但是我和辅导老师积极沟通，通过之后强化班、实验设计课程、带背营和集训营的训练和反复听课，随着理解一遍遍加深，也对实验产生兴趣，感到很有意思，当然在初期困扰我的问题都不知不觉变得不再困难，刚开始听不懂的课都能理解了，做实验设计的题也不再畏惧了。所以初期遇到困难是一定的，唯一正确的解决办法是迎难而上，并向专业的人寻求有效帮助，让困难一个个得到解决。

  掌握程度：我的进度略晚于勤思课程更新进度，基本是在10月前完成强化班的学习，普心和实验我做了框架，因为做的比较仔细，也耗费了很多时间，可能在做的过程中会加深理解和记忆，在冲刺阶段的学习中没有再看过，因此能结合勤思的框架梳理课，在复习完一个章节的内容后，当做对记忆的检验，不需要做的太好太详细。对于基础班不理解的内容，多听几遍，请教同学。此阶段我开始做优题库的习题，第一遍正确率不高，尤其是实验统计，可能只有50%左右。

  学习内容：10月初普心、实验、统计刷题营，慧慧老师的实验设计课，各科带背营，11月开始做勤思的模考题，冲刺班课程学习

  掌握程度：普心从10月开始按照基础班的讲义背诵，每天一个章节，结合优题库做第二遍，两天一个章节，差不多10月结束时背完一遍。实验的刷题营重点是实验设计，我在10月初的时候跟不上，因此在实验上投入较多的时间，按照基础班讲义按章节背诵，结合优题库做第二遍题，基本背诵和做题结合，两天一个章节。统计因为南大历年很少出计算大题，因此复习的重点放在简答和名词解释，以及选择题。这个月我没有复习测量，因为内容相对较少，是从11月开始背诵的。此阶段我开始训练答题速度，默写不太熟悉的内容，基本上每个简答的时间在10分钟以内，论述题在20分钟以内，默写虽然耗时间，但是最后一个月的复习会比较轻松。

  掌握程度：各科同时复习，普心2轮，实验、统计、测量3轮。全面背诵，快速过一遍刷题营的错题。此阶段高效学习很重要，我的经验是把最重要的或者最需要复习的科目放在一天的开始或最后；

  ，如开车的时候，听最需要听的课程，例如我会持续听实验设计课以及各科带背营。在准备复试的时候，这些课程我也拿出来听了一遍，尤其是实验设计以及实验刷题营的课程，因为南大比较注重实验设计的考察，实验设计的题目也相对灵活。每周做一次模拟或真题，寻找自我薄弱的地方加以练习，可以看见每次都有提高。公共课经验

  政治是我比较头疼的科目，因为不喜欢所以一直拖着不去面对，开始的太晚，是9月才开始听课的，这也让我非常焦虑，影响到其他科目的复习，因此建议我们大家早一些开始，早做准备的好处是可以极大的缓解焦虑，并有时间试错。课程很多，可以再一次进行选择自己喜欢的老师跟下去，匹配和适合最重要。

  英语基础比较好，基本没复习，做了一些真题的阅读，保持语感，12月开始写作训练，每天做一两篇阅读，练习一篇作文。

  初试之后我感觉还不错，就找团子老师升级了复试助跑班。除此之外，我单独报了复试一对一课时，由

  两位老师非常专业，对我帮助很大。除此之外，我会跟着复试助跑班的课程录播课，因为2月底开始准备，没有跟直播课。帮助比较大的是中英文文献特训、王老师的研究方法入门、面试口语特训。考试前我重新听了慧慧老师的实验设计、实验刷题营的实验设计部分，以及实统测的带背，之前初试用的背诵手册也拿出来翻了一遍。在准备复试之前，我阅读大多局限在心理学中英文书籍，对期刊文献没有阅读积累，因此准备复试的时候也读了《心理学报》《心理科学进展》《心理发展与教育》咨询和社会方向的文献，同时训练自己做文献报告和评述。我会选择系列研究和中介调节的文献，因为之前对中介调节没有了解，专门上了王老师讲这部分的课程，也开始学一些SPSS初步的操作。备考困难

  1、对于我来说，最大的困难是没有实统测的基础，从0开始学。刚开始非常痛苦和挫败，但是坚持学习，到后期也能够理解，掌握的程度足够应对初始和复试。当然我很清楚这离完全掌握还差得很远，因此即使是结束考试之后，还需要学习SPSS等软件，阅读中英文文献。

  2、政治是我最头疼的科目，引起了极大的焦虑，我的经验是对自己不喜欢和不擅长的科目，逃避是掩耳盗铃，不如及早面对。选择喜欢的老师跟下去，课程很多，匹配最重要。

  对于感到困难的问题，及时寻求有效帮助，感到焦虑是正常的，缓解焦虑最好的办法是从引起焦虑的根源上处理问题，例如，让我焦虑的是政治大题背诵，我会请教老师和学长的经验，尝试不同的方法，直到找到符合自己的并坚持下去。

  我是两个孩子的妈妈，做临床工作，因此平时晚上可以有效学习的时间很有限，常常会看书看睡着，因此在10月前我都是尽量抽时间学习，利用周末一天集中学习，学习进度很慢也让我非常焦虑。因此在和工作单位沟通后，我10月开始请假复习，家人也非常支持，有家人能帮忙照顾孩子，我会富余很多时间。因此在职考研，包括今后的学习，都需要尽可能争取身边的帮助和支持。

  勤思的老师非常负责，我的课程顾问老师是团子老师，从学校的选择到课程介绍，给了我很多非常好的建议，节省了非常多的时间和精力

  ，讲课都非常棒，即便对于没有基础的我，经过几个月的学习也可以对实验统计初步掌握，足以应对考试。复试准备阶段我请慧慧老师和姝蓉老师分别辅导了笔试和面试，很有明确的目的性，老师非常专业，对我复试帮助非常大。南大的考察相对来说还是比较注重基础的掌握，没看到偏怪难的题目。简答和论述考察的题目基本都可以在背诵手册上看到，因此基础的背诵是值得投入精力的，实统测都有考察简答论述的可能。实验设计的考察相对来说还是比较灵活，针对这部分，实验设计课和刷题营会帮助比较大。如果有富余的精力，读一些系列研究、中介调节的文献，是对理解实验设计的思路以及自己做实验设计有很大帮助的，假如没有时间，准备复试时也一定要多读这方面的文献。最后一句祝福送给学习心理学的同伴们：坚持、勇敢，不光适用于在备考和读研期间，也同样适用于临床工作中。

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